Dapatkan Manfaat Mengikuti Program Retro Run for Charity
By Dewi Sulistiawaty - September 06, 2016
Haloo sobat semuaa…. Ada yang pernah
iseng berjalan mundur nggak? Kalo saya dulu pernah, waktu kecil iseng berjalan
mundur, bahkan sambil lari-lari kecil gitu, hihi… Tentu saja dengan kepala
miring ke samping untuk ngelihat jalan di belakang, biar nggak nabrak-nabrak, secara
nggak punya kaca spion, hahaha…
 |
| Credit by merdeka.com |
Biasanya saya ngelakuinnya bareng
teman. Kadang sambil main-main, kadang kita lombain juga lho! Siapa yang paling
cepat sampai finish, dia pemenangnya.
Bagi yang menang bakal dapat hadiah digendong oleh yang kalah keliling
lapangan *tak gendong kemana-mana gituh :D Kalo kamu nggak pernah ngelakuin itu,
berarti masa kecil kamu kurang bahagiaa… hihi *ditimpuk pake bulu mata palsu :D
Eh tau nggak, kalo berjalan
mundur itu ternyata punya banyak manfaat? Saya juga baru tau nih! Berdasarkan hasil
riset, berjalan mundur itu dapat membakar kalori 2 kali lebih banyak daripada
berjalan maju, dengan kecepatan yang sama. Katanya lagi, wanita yang berlari
mundur selama 15 – 45 menit sebanyak 3 kali seminggu, dapat kehilangan 2,5%
berat badannya jika dilakukan dalam kurun waktu 6 minggu berturut-turut. Nah
lho! Bikin saya ingin ngelakuin jalan mundur lagi nih! *sambil ngelirik lemak
di perut :D
Masih menurut penelitian nih, saat
berlari ke depan, bagian belakang kaki akan menghentak tanah untuk berjalan
maju, dan saat kaki diangkat ke tanah maka beban tubuh bertumpu ke bola kaki.
Sedangkan saat berjalan mundur, kaki bagian depan yang menghentak ke tanah,
sehingga lebih banyak dibutuhkan energi dibandingkan berjalan maju. Ngerti
kaaan...
Selain untuk membakar kalori,
berjalan mundur juga bermanfaat untuk menjaga keseimbangan, misalnya untuk para
penderita Parkinson, dan membantu proses pemulihan dari cedera umum, misalnya
bagi yang mengalami masalah pada lutut, karena beban pada lutut dapat
berkurang. Namun tetap saja ya, sebaiknya bagi penderita harus konsultasi dulu
pada dokter. Karena bagaimanapun juga yang namanya berjalan mundur merupakan
selingan saat berolahraga.
Dengan berjalan mundur, secara
tidak langsung dapat menstimulasi otak, membuat otak untuk berfikir lebih fokus,
karena berjalan mundur lebih susah dibandingkan berjalan maju. Bagus kan
manfaat yang kita dapatkan jika melakukan jalan mundur. Apalagi olahraga jogging, baik maju ataupun mundur ini
merupakan olahraga yang mudah dan murah. Bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun.
Namun jika kamu mau lebih seru
lagi, kamu bisa ikutan Event Retro Run yang bakal dilaksanakan pada hari
Minggu, 18 September 2016 nanti. Event Retro Run ini merupakan aksi charity run melalui kegiatan lari mundur
pertama di Indonesia lho! Jadi hasil program Retro Run ini akan didonasikan ke Yayasan Kanker Indonesia. Jarak yang bakal ditempuh adalah sejauh 3,5 km *mayan kan untuk bakar kalori, sekaligus berbuat amal :)
Yang unik dari Retro Run ini,
selain melakukan aksi jalan mundur, pesertanya juga akan mengenakan atribut
tahun 90-an, 80-an, dan 70-an. Hihihi, kenapa ya? Mungkin maksudnya kita diajak
untuk melihat ke belakang, ke masa yang lalu… *asal jangan diajak untuk
mengenang masa lalu dengan sang mantan aja ya, hihihi….
Rute dari Retro Run ini akan di
mulai dari fX – Sudirman – Jl. Apec – Jl. Gerbang Pemuda – Jl. Asia Afrika –
Jl. Pintu Gelora – dan berakhir di gerbang fX lagi. Ada batasan usia juga nih
bagi yang ingin ikutan, minimal harus berusia 13 tahun, dan bagi yang berusia
kurang dari 18 tahun, harus ada orang dewasa yang mendampingi yaa…
Nanti di masing-masing tempat
pemberhentian bakal ada instruktur yang
akan memberikan latihan sederhana untuk peregangan otot kaki dan leher. Oya,
dalam kegiatan Retro Run ini tidak ada menang atau kalahnya yaa, cuma bakal ada
hadiah keren nih bagi peserta yang mengenakan dresscode yang keceh! :D So,
buatlah penampilanmu sejadul mungkin, hehehe….
Ingin ikutan? Daftar aja langsung
di Booth Retro Run di fX Sudirman lantai 1. Registrasi akan
dibuka besok, tanggal 7 hingga 16 September 2016. Atau bagi yang tidak bisa
daftar langsung ke booth, bisa juga
registrasi via online di Tiket.com, Kiostix, via aplikasi Go-Tix, atau di www.retrorun.co.id/registrasi.html.
Untuk biaya pendaftaran adalah
150.000 rupiah, ini sudah termasuk race
pack yang dapat diambil pada tanggal 13 – 16 September 2016 di lantai 5, fX
Sudirman. Jangan lupa, saat mau nukarin race
pack, bawa print out e-ticket
atau email konfirmasi pembayaran disertai print out bukti pembayarannya yaa…
Yuk ah, ikutan. Saya harus ikutan
besok nih! Selain dapat sehatnya, seru karena dilakukan rame-rame bareng teman
(bagi yang sendirian boleh lho kenalan sama teman-teman yang baru, jadi nambah
teman kaan, kali aja bagi yang masih jomblo juga dapet pasangan di mari, hihiihi), plus saya juga dapat menjadi bagian dari pelari mundur revolusioner pertama di Indonesia.
Yihaaa… Ganbattee!! :D
8 comments
pengen banget sebenernya ikut retro run ini tapi sayang jadwalnya nggak cocok :(
BalasHapusBener juga sih, kl jalan mundur, mesti lebih konsen ya huehe ... :D
BalasHapusWaaaah serius jalan mundur membakar lebih banyak kalori dibanding jalan biasa? Aku baru tau niiiihhh. Makasi infonya ya Maaaak :D
BalasHapusIshhh seruu banget jalan mundur, harud di pastikan ga ada k3ndaraan kali ya di jalanannya xixixii...
BalasHapusJauh sih ya lokasi bya, kalau dekat kepingin juga ikutan.
BalasHapusJauh sih ya lokasi bya, kalau dekat kepingin juga ikutan.
BalasHapusWaah seru juga nih lari mundur, sayangnya sdh ada acara.
BalasHapusHahahaha.. seru ya kayaknya kalau pas ikutan pake atribut tahun 90-an.. berasa ga bisa move on gituu.. karena mengenang masa lalu adalah hal paling indah dalam ingatan masa remaja..
BalasHapus