Sehat Fisik dan Finansial untuk Hidup yang #LebihBaik
By Dewi Sulistiawaty - Maret 12, 2020
Hampir di
setiap penghujung tahun saya selalu menuliskan resolusi apa yang ingin saya
capai di tahun berikutnya. Walaupun hampir 50% dari list resolusi
tersebut akhirnya hanya tinggal rencana karena berbagai kendala, dan biasanya
disebabkan kurangnya komitmen saya untuk mengerjakan dan menuntaskannya.
Terkadang
saya malu sendiri dengan resolusi yang saya bikin, karena tak banyak yang
tercapai. Namun saya tetap semangat dong, untuk terus bikin resolusi. Namanya
juga usaha. Nggak ada yang gak mungkin untuk terealisasi. Niat saya cuma ingin
berubah menjadi manusia yang lebih baik lagi. Semoga tercapai ya. Amiin….
So, tak
heran kalau list resolusi saya dari tahun ke tahun hampir sama, karena
di tahun sebelumnya belum terealisasi. Berikut beberapa resolusi yang saya
bikin dari tahun ke tahun. Beberapa diantaranya ada yang berubah karena sudah
tercapai, dan saya sudah konsisten mengerjakan. Yang saya tulis ini hanya
resolusi secara umum, yang mungkin semua orang juga ingin capai.
#LiveHealthierLives
Yup, saya
ingin bisa hidup lebih sehat lagi di tahun 2020 ini. Siapa yang nggak ingin
sehat. Sehat adalah ‘kunci’. Jika sehat kita bisa mengerjakan apa saja yang
kita inginkan dan kita impi-impikan. Sukses dan memiliki banyak uang tak akan
ada gunanya jika kita sakit. Iya kan.
Untuk
bisa sehat tentu saja mesti menjalankan pola hidup sehat dalam keseharian. Oya,
sehat tak melulu hanya mengasup tubuh dengan makanan bergizi seimbang ya, namun
banyak lagi yang dibutuhkan tubuh agar terjaga kesehatannya. Selain bahan
makanan yang bergizi, jaga juga supaya makanan tersebut diproses atau diolah dengan
cara yang benar dan higienis. Sehingga nilai gizi yang terkandung di dalamnya
tidak sampai hilang.
Yang
masih menjadi pe er bagi saya adalah mengurangi makanan yang banyak mengandung
minyak dan gula. Gorengan dan coklat adalah dua jenis makanan favorit saya,
yang saya coba untuk kurangi sedikit demi sedikit. Saya mesti punya tekad yang
kuat dan menahan diri agar jangan mengkonsumsinya secara berlebihan.
Bagaimanapun juga saya gak mau terkena diabetes dan penyakit lainnya.
Saya
selalu menghindari minuman berkarbonasi, beralkohol, dan juga rokok. Sebisa
mungkin saya mengkonsumsi air putih secukupnya, karena air putih baik untuk
tubuh. Paparan asap rokok yang sering saya dapatkan di area publik pun sebisa
mungkin saya tangkis dengan menggunakan masker atau benda apa saja yang bisa
digunakan untuk menutupi hidung dan mulut, walau sebenarnya sebel karena bau
asap rokok biasanya akan menempel pada pakaian ☹
Begitupun
dengan waktu dan lamanya waktu tidur. Tak jarang saya tidur larut malam dengan
durasi tidur yang pendek. Padahal begadang kurang baik untuk kesehatan tubuh.
Tubuh pun butuh waktu istirahat yang cukup, sekitar 6 hingga 8 jam agar fungsinya
bisa kembali seperti semula. Untuk yang satu ini saya masih terus berusaha,
karena masih sering kecolongan.
Yang
terakhir adalah olahraga. Umumnya selain mengkonsumsi makanan sehat bergizi,
olahraga adalah rutinitas yang agak sulit untuk dijalankan oleh sebagian orang,
termasuk saya. Selain kemalasan yang kadang suka ‘merajai’, saya juga termasuk moody-an.
Saya baru semangat berolahraga kalau ada temannya. Kalau sendiri kok seperti
kurang semangat gitu (haduh, jangan ditiru ya *malu).
Makanya
saya semangat kalau ada teman yang mengajak saya olahraga bareng. Olahraganya
apa saja selama itu bisa saya lakukan. Biasanya sih jogging bareng di acara
Car Free Day, hehe. Tapi kalau saya lagi mood, saya suka senam atau yoga
sendiri di rumah, diiringi musik atau instruktur dari YouTube :D
Yoga,
senam, jogging, dan lari adalah beberapa jenis olahraga yang praktis dan
murah meriah menurut saya, karena gak memerlukan alat khusus dan bisa dilakukan
dimana saja. Beberapa perusahaan atau brand besar pun sering mengadakan
kegiatan olahraga bareng ini. Baik untuk tujuan mengajak masyarakat untuk hidup
lebih sehat, maupun untuk kegiatan sosial.
Oya,
ngomong-ngomong mengenai kegiatan olahraga dan juga kesehatan, mungkin masih
ada yang ingat dengan artikel saya yang membahas mengenai inisiatif terbaru
yang diluncurkan Sun Life Indonesia di akhir tahun lalu, yaitu Sun Life Virtual
Charity Run. Itu lho, sebuah ajang lari bersama secara virtual dengan tujuan
menggalang donasi untuk meningkatkan kesadaran, edukasi, pencegahan, serta
penanganan diabetes. Untuk info lebih lengkapnya bisa dibaca di “Yuk! Berdonasi
untuk Penderita Diabetes di Sun Life Virtual Charity Run.”
 |
| Sun Life #LiveHealthierLives |
Nah, ternyata
dananya sudah terkumpul, dengan total donasi Rp850.000.000. Donasi ini berasal dari kegiatan Sun Life
Virtual Charity Run yang dilaksanakan pada bulan November hingga Deseber 2019, ditambah
dari biaya pendaftaran ‘Sun Life Resolution Run 2020’ dan juga dana hibah dari
perusahaan. Syukurlah ya, karena total donasinya meningkat dibandingkan tahun
lalu yang terkumpul sebanyak Rp618.309.168.
Donasi kemudian
diserahkan secara simbolis oleh Bapak Leo Grepin selaku Presiden Sun Life
Financial Asia kepada dr. Dante S. Harbuwono Sp.PD-KEMD, PhD selaku Kepala
Divisi Metabolik Endokrin Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/ RSCM, yang
didampingi oleh Bapak Paul Joliat selaku Assistant Vice President, Global
Partnerhip, Global Marketing Sun Life Financial, dan Ibu Elin Waty selaku
Presiden Direktur Sun Life Indonesia.
Donasi
yang akan dimanfaatkan untuk mendukung edukasi, pencegahan, dan peningkatan
kualitas hidup para penderita diabetes di Indonesia tersebut diserahkan pada
event lari Sun Life Resolution Run 2020, yang dilaksanakan pada hari Minggu, 12
Januari 2020 di ICE BSD City, Tangerang Selatan.
 |
| Sun Life Resolution Run 2020 |
Resolution
Run Indonesia merupakan annual event yang diadakan oleh Sun Life
Indonesia dengan tujuan mengajak masyarakat untuk hidup lebih sehat dan melawan
diabetes. Yup, kegiatan ini menjadi komitmen bagi Sun Life secara global
untuk meningkatkan kesadaran masyarakat untuk mengurangi risiko terkena
diabetes, selaras dengan pesan yang selalu dikampanyekan oleh Sun Life yaitu
#TeamUpAgainstDiabetes
Sun Life
Resolution Run 2020 menjadi event kedua yang diadakan oleh Sun Life Indonesia,
setelah berhasil melaksanakannya perdana pada tahun 2019 lalu. Event lari ini
menjadi puncak dari rangkaian kampanye #LiveHealthierLives yang digaungkan oleh
Sun Life Indonesia.
Pada kompetisi
lari #ResolutionRunID 2020 kemarin, lebih dari 2.500 peserta yang ikut
berpartisipasi. Mereka berasal dari berbagai kalangan usia, karena pada
kegiatan lari cepat ini terdapat 3 kategori yang bisa diikuti oleh peserta
yaitu nomor lari 10K, 5K, dan Family Run 1.5K. Jadi dari yang tua hingga anak
dengan usia minimal 6 tahun bisa ikutan Sun Life Resolution Run 2020.
Kegiatan
yang menarik dan semoga dapat menginspirasi perusahaan lain ya, karena selain
mengajak masyarakat untuk hidup sehat, juga ada kegiatan sosialnya. Event lari
ini juga bisa dijadikan salah satu cara untuk menikmati olahraga dengan cara
yang fun, sekaligus untuk mencegah diabetes.
Yup, selain
mengkonsumsi makanan sehat atau makanan diabetes yang disarankan bagi penderita
diabetes, seperti oatmeal, ubi jalar, jagung, nasi merah, bayam, ikan laut,
dll, maka olahraga secara teratur juga dapat mengatasi diabetes, karena olahraga
secara rutin dapat membantu mengubah gula darah menjadi energi dan meningkatkan
sensitivitas sel terhadap insulin.
Oya,
lanjut ke resolusi yang ingin saya capai tadi saya. Jadi selain sehat fisik,
resolusi saya yang lain di tahun 2020 ini adalah bisa sehat finansial. Karena
yang namanya penyakit atau kecelakaan lainnya gak ada yang bisa menduga, walau
kita sudah berusaha untuk menghindarinya. #LebihBaik mengantisipasi diri dari
hal-hal yang tak diinginkan ini, dengan cara pintar mengelola keuangan.
Untuk
resolusi yang satu ini, saya selalu berusaha untuk mengatur keuangan dengan
lebih baik. Misalnya mengeluarkan 40% dari pendapatan untuk biaya hidup,
menyisihkan 30% untuk cicilan, dan 20% untuk masa depan (tabungan dan
asuransi), serta sisanya untuk dana darurat. Hingga kini saya masih terus
berusaha untuk berkomitmen menempatkan pendapatan saya sesuai dengan post-nya.
Semoga saya bisa, sehingga ke depannya saya bisa hidup #LebihBaik. Amiin 😊
Sumber foto: pixabay dan Sun Life Indonesia
Sumber foto: pixabay dan Sun Life Indonesia
20 comments
Ibuku sudah lama kena diabetes mba.. dan memang biaya yg kami butuhkan juga terbilang banyak apalagi ibu sempet keluar masuk rumah sakit.
BalasHapusAkupun juga beresolusi untuk lebih bijak lagi dalam mengatur keuangan.. karena ngerasain sendiri sehat itu mahal banget
Aamiin. Sehat fisik dan finansial bikin hidup terasa bahagia dan bersemangat ya
BalasHapusresolusi sehat sering kali gak terealisasi gara2 gorengan ya mba.. hehe..
BalasHapusbtw, keren acara sun life. donasinya udah terkumpul banyak banget..semoga bermanfaat untuk para penderita diabetes. Amiinn..
Alhamdulillah SunLife peduli akan penderita diabetes. Event sebesar ini dengan mampu mengumpulkan dana yang besar sungguh prestasi luar biasa.
BalasHapusBegitu corona ini jadi momok, terasa banget yaaa kalo SEHAT itu PENTING.
BalasHapusMau aktivits apapun, mau dongrak ekonomi kayak gimana, tentu dibutuhkan masyarakat yg sehat jiwa raga
Bener, sehat adalah kunci. Jika sehat qt bs melakukan byk aktivitas. Semoga di tahun 2020 kita semua selalu diberikan kesehatan ya. Amin
BalasHapusDi saat kondisi negara sedang ramai membicarakan Corona, stamina fit dan pola hidup sehat ini sangat wajib digalakkan. Termasuk olahraga yang konsisten pastinya. Olahraga murah meriah saja, jalan kaki, mengerjakan pekerjaan rumah tangga, atau bersih bersih rumah juga termasuk olahraga hehehe
BalasHapusresolusiku banget ini.. sehat finansial, sehat fisik, dan sehat mental semoga tercapai dan stay committed
BalasHapusSalah satu resolusi 2020 adalah memang sehat keluarga mbak dan menyenangkan sekali bisa kalau satu keluarga bisa sehat dan intinya menjaga nutrisi dan fisik.
BalasHapusKalau finansial ngg aman berasa bangeet ya insecurenya mba.. sehat selalu semua pokoknya
BalasHapusWah keren banget donasinya digunakan
BalasHapusmendukung edukasi, pencegahan, dan peningkatan kualitas hidup para penderita diabetes di Indonesia.
Sehat jadi resolusi keluarga kami tahun ini. Dari dulu memang maunya sehat tapi kali ini lebih serius dengan rutin Olahraga bareng supaya bisa saling menyemangati. Trus tiap belanja gak lupa beli buah. Semangat!
BalasHapusHidup sehat peer dan target aku di tahun 2020 ini ..semoga bs melaksanakannya..hehe
BalasHapussamaan Mbak saya juga sedang berkumpul membuat sehat finansial dengan mengatur Pesanggaran tapi ya itu kadang masih suka bolong-bolong
BalasHapusMembincang tentang diabetes selalu ada rasa yang berbeda. Bapakku dulu kena diabetes sampai parah soalnya mba.
BalasHapusBener juga ya, proteksi harus kita persiapkan selain menjaga kesehatan tubuh. Sehat sehat selalu yaaa untuk kita semua. yookk lariii...
Semoga resolusinya bisa berjalan sesuai harapan ya mba. Idem sama resolusiku.
BalasHapusNgomong-ngomong personal instructor, sekarang bisa via Youtube ya. Mau yoga atau aerobik, atau senam lainnya juga ada. Hehehe
Stay healthy mba.
Aku juga belum berhasil disiplin ke diri sendiri mengenai hidup sehat ini.
BalasHapusPengennya siih...hidup sehat yang berkualitas gituu...ternyata, masih juga bobok malem, begadang, makan gak sehat plus minum soda.
huhuu~
Harus dijaga banget kesetahan ya Mbak. Dan semoga kita diberi kemudahan untuk mewujudkan resolusi tahunan. Termasuk sehat jasmani dan finansial.
BalasHapusSehat financial, Sehat fisik dan mental sangat penting sekali. apalagi disaat sedang heboh Covid 19. pastinya semua harus bisa menhadapainya dengan baik.
BalasHapusAku lho tidur sebentar sebentar karena bayi bangun mulu. Hiks. Benar-benar mendambakan tidur berkualitas. Semoga segera bisa tidur nyenyak si bayi. Aamiin. Seru juga ya acara larinya bisa buat badan sehat dengan olahraga
BalasHapus